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Ce n’est pas un secret pour personne : fumer cause plusieurs effets négatifs sur la santé physique et psychologique. Toutefois, le nombre de personnes qui fument reste très alarmant. Aujourd’hui n’est-il pas le meilleur moment pour arrêter enfin de fumer ? Pas encore convaincu ? Découvrons ensemble les méfaits du tabagisme sur la santé et le bien-être, avant que je vous dévoile mes conseils pour sortir de cette habitude infernale.

Les conséquences du tabagisme sur la santé et le bien-être

Le principal méfait du tabagisme sur la santé touche, bien évidemment, les poumons. Savez-vous que 85% des cas de cancer du poumon et de maladie pulmonaire obstructive chronique sont provoqués par le tabagisme ? Qui plus est, 1/3 des cancers sont des également causés par la cigarette, comme le cancer de la bouche, de l’œsophage, de l’utérus, la vessie, le pancréas et l’estomac. Mais, le tabagisme n’impacte pas seulement sur la santé, mais également sur le bien-être. En effet, la cigarette affecte le goût et l’odorat, sans parler de la diminution de l’énergie. Elle peut également engendrer l’anxiété et la dépression.

Mes conseils pour arrêter de fumer

  • Fixez une date précise pour arrêter de fumer et tenez-la.
  • Dites adieu aux cigarettes, cendriers et briquets
  • Mettez sur une feuille la liste des inconvénients du tabac et les vertus de l’arrêt
  • Employez des substances nicotiniques, car ils atténuent les sensations de manques
  • Pratiquez de l’exercice physique
  • Demandez de l’aide
  • Adoptez des activités de diversion pour lutter contre le besoin pressent de fumer : laver les mains, mâcher du chewing-gum.

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